体脂肪が半端なし!

40代女性って運動ってどうしてるのかな?私は最近は全然運動してない。主婦なのでスーパーに買い物くらいは行くけど、それも週に2日まとめ買いだから。そんなに歩いてもいない。30代まではジム通いもしていたけど、今はジムも辞めてしまった。続かないんだよね。あまり面白くないからさ。

こんな自堕落な生活をしていたら、かなり太ってきて、体脂肪が40%超えてしまったよ。体の4割以上が脂肪ってヤバ過ぎるよね。体重は食べなければ、多少は落ちるんだけど、体脂肪って食べないダイエットしてもあまり減らないんだよね。そして、ダイエットをやめるとリバウンドして体脂肪がさらに増えるっていう悪循環。困ったものさ。最近、脚力落ちたなぁって思うもん。スクワットとかすればいいのかもしれないけど、スクワットってめちゃくちゃキツイよね。足の踏ん張りがきかないから、せいぜい連続で5回がいいところ。体力落ちたなぁってしみじみ、、、。

体脂肪を燃やす方法ってどうやればいいのかな。やっぱり有酸素運動かな。ジョギングとか、自転車とか、水泳とかかな。自分にできそうなのは自転車くらいだけど、今はなんか気分じゃないね。

エレスリム

今猛烈にお腹が空いている。昼ごはんが少な目だったから。でもあと30分で夕食だから、間食はしないぞ!これ以上体脂肪を増やせないからね。せめて体脂肪を30%台に戻さないと。でも、お腹もお尻も太ももの裏もセルライトがたっぷりだからなかなか落ちないんだよね~!!困ったものですわ。

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